Czym są i jak najlepiej wybrać poszczególne oddziaływania psychologiczne?
Kontakt z psychologiem jest wskazany w bardzo wielu sytuacjach i stanach jakie mogą przydarzyć nam się w życiu.
Gdy podejmiemy już decyzję o konsultacji, warto zastanowić się nad tym, jakie oddziaływania będą dla nas najbardziej skuteczne
i czego aktualnie potrzebujemy. W poniższym artykule zostanie wytłumaczone czym jest wsparcie psychologiczne, psychoterapia
i interwencja kryzysowa, oraz w jakich sytuacjach są najbardziej adekwatne.
Psychoterapia jest czymś, co bardzo często jako pierwsze przychodzi nam do głowy w kontekście pracy z psychologiem. Przedstawia się ją niejednokrotnie jako rozwiązanie wszystkich problemów, jednak dla kogo jest ona dedykowana?
Na wstępie warto zaznaczyć, iż psychoterapię może prowadzić jedynie osoba po ukończeniu studiów magisterskich (nie muszą być to studia psychologiczne), która odbyła szkolenie psychoterapeutyczne.
„Psychoterapia jest metodą leczenia osób, u których rozpoznano zaburzenia zdrowia psychicznego” – Jan Czesław Czabała.
W praktyce oznacza to, że psychoterapia najlepsze efekty przynosi u osób doświadczających zaburzeń psychicznych (np. depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania”. Obejmuje ona aspekty wchodzące w skład wsparcia psychologicznego, ukierunkowana jest jednak na leczenie, zdrowienie i zastępowanie utrwalonych wzorców zachowania. Czas trwania procesu jest stosunkowo długi (choć istnieją też terapie krótkoterminowe) niemniej jego zakres ustala się już indywidualnie z psychoterapeutą. Czym więc jest wsparcie psychologiczne? Może go udzielać zarówno psycholog jak i psychoterapeuta. W literaturze opisywane jest jako „forma pomocy oferowana osobom zdrowym, doświadczającym problemów życiowych, trudności przystosowawczych i kryzysów rozwojowych” (Helena Sęk, 2001). Jego głównym celem jest psychoedukacja i zmobilizowanie własnych zasobów w sytuacji kryzysu i stresu psychologicznego. W jego trakcie uczymy się odzyskać równowagę, staramy się powrócić do funkcjonowania sprzed kryzysu. Czas trwania procesu jest krótszy niż w przypadku psychoterapii i nie zakłada długiego kontaktu. Ostatnim oddziaływaniem jakie zostanie omówione w niniejszym artykule jest Interwencja kryzysowa. Jest to forma pomocy, której zadaniem jest pomoc w przywróceniu komuś bezpieczeństwa, oraz nauka pracy na zasobach osoby, tak, by samodzielnie była ona sobie w stanie poradzić z trudną sytuacją kryzysową. Taką sytuacją może być wojna, śmierć bliskiej osoby, zmiana miejsca zamieszkania, wypadek. W trakcie interwencji skupiamy się głównie na przywróceniu równowagi psychicznej. Jest ona dedykowana dla osób, które samodzielnie nie radzą sobie z okolicznościami, w których się znajdują. Są to oddziaływania krótkoterminowe, jednak realizowane natychmiastowo w tresce o zdrowie i życie pacjenta.
Zdrowie psychiczne jest niezwykle ważne i jego zagadnienia nie tyczą się jedynie osób chorujących. Każdy człowiek może znaleźć się w sytuacji nowej, w której będzie potrzebował pomocy. Ważne jest by wiedzieć do kogo się zwrócić, aby udzielone wsparcie było najbardziej adekwatne do naszych potrzeb i okoliczności.
Gdy podejmiemy już decyzję o konsultacji, warto zastanowić się nad tym, jakie oddziaływania będą dla nas najbardziej skuteczne
i czego aktualnie potrzebujemy. W poniższym artykule zostanie wytłumaczone czym jest wsparcie psychologiczne, psychoterapia
i interwencja kryzysowa, oraz w jakich sytuacjach są najbardziej adekwatne.
Psychoterapia jest czymś, co bardzo często jako pierwsze przychodzi nam do głowy w kontekście pracy z psychologiem. Przedstawia się ją niejednokrotnie jako rozwiązanie wszystkich problemów, jednak dla kogo jest ona dedykowana?
Na wstępie warto zaznaczyć, iż psychoterapię może prowadzić jedynie osoba po ukończeniu studiów magisterskich (nie muszą być to studia psychologiczne), która odbyła szkolenie psychoterapeutyczne.
„Psychoterapia jest metodą leczenia osób, u których rozpoznano zaburzenia zdrowia psychicznego” – Jan Czesław Czabała.
W praktyce oznacza to, że psychoterapia najlepsze efekty przynosi u osób doświadczających zaburzeń psychicznych (np. depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania”. Obejmuje ona aspekty wchodzące w skład wsparcia psychologicznego, ukierunkowana jest jednak na leczenie, zdrowienie i zastępowanie utrwalonych wzorców zachowania. Czas trwania procesu jest stosunkowo długi (choć istnieją też terapie krótkoterminowe) niemniej jego zakres ustala się już indywidualnie z psychoterapeutą. Czym więc jest wsparcie psychologiczne? Może go udzielać zarówno psycholog jak i psychoterapeuta. W literaturze opisywane jest jako „forma pomocy oferowana osobom zdrowym, doświadczającym problemów życiowych, trudności przystosowawczych i kryzysów rozwojowych” (Helena Sęk, 2001). Jego głównym celem jest psychoedukacja i zmobilizowanie własnych zasobów w sytuacji kryzysu i stresu psychologicznego. W jego trakcie uczymy się odzyskać równowagę, staramy się powrócić do funkcjonowania sprzed kryzysu. Czas trwania procesu jest krótszy niż w przypadku psychoterapii i nie zakłada długiego kontaktu. Ostatnim oddziaływaniem jakie zostanie omówione w niniejszym artykule jest Interwencja kryzysowa. Jest to forma pomocy, której zadaniem jest pomoc w przywróceniu komuś bezpieczeństwa, oraz nauka pracy na zasobach osoby, tak, by samodzielnie była ona sobie w stanie poradzić z trudną sytuacją kryzysową. Taką sytuacją może być wojna, śmierć bliskiej osoby, zmiana miejsca zamieszkania, wypadek. W trakcie interwencji skupiamy się głównie na przywróceniu równowagi psychicznej. Jest ona dedykowana dla osób, które samodzielnie nie radzą sobie z okolicznościami, w których się znajdują. Są to oddziaływania krótkoterminowe, jednak realizowane natychmiastowo w tresce o zdrowie i życie pacjenta.
Zdrowie psychiczne jest niezwykle ważne i jego zagadnienia nie tyczą się jedynie osób chorujących. Każdy człowiek może znaleźć się w sytuacji nowej, w której będzie potrzebował pomocy. Ważne jest by wiedzieć do kogo się zwrócić, aby udzielone wsparcie było najbardziej adekwatne do naszych potrzeb i okoliczności.
W artykule zostały wymienione jedynie najbardziej popularne rodzaje pomocy, nie wyczerpują one listy dostępnych form pracy z emocjami, chorobą, kryzysem. Istotnym jest, by nie rezygnować z pomocy, gdy jest nam ona potrzebna, bo każdy krok ku polepszeniu naszego stanu, jest krokiem bezcennym.